ضد آفتاب

کرم ضدآفتاب یکی از محصولات مراقب از پوست است که در فعالیت‌های روزانه یا سرگرمی های مختلف مانند شنا کردن، عرق کردن و … می‌تواند اثرات مخرب نور آفتاب و ذرات آلوده هوا را کاهش دهد. در شرایطی که سطح وسیعی از پوست دست و صورت و بدن شما به صورت طولانی مدت در برابر آفتاب می گیرد؛ استفاده از کرم های ضد آفتاب می تواند گزینه بسیار مناسبی باشد. زیرا این محصولات می تواند پوست شما را  در تمام طول روز از شر اشعه های فرابنفش حفظ کند و مانع سوختگی پوست شود.

در سال 2018، انجمن بین المللی تولیدات لوازم آرایشی، بهداشتی (CTPA) برای محافظت از پوست توصیه نموده حداقل یک بار در روز از کرم‌های ضد آفتاب استفاده شود. اما قبل از مصرف این محصولات آرایشی و بهداشتی باید با نحوه مصرف آن آشنا شد. چرا که مطالعات نشان داده زمان فاکتور مهمی در زمینه  استفاده از کرم ضدآفتاب محسوب می شود. اگر کرم به صورت طولانی مدت بر روی پوست باقی بماند، شاهد کاهش 74 درصدی حفاظتی SPF خواهیم بود.

انواع کرم های ضد آفتاب

یک کرم ضد آفتاب موثر در راستای محافظت از پوست، مانع نفوذ اشعه ماوراء بنفش به لایه های مختلف پوستی شده و در نهایت خطر ابتلا به سرطان پوست و آسیب های ناشی از نور خورشید را کاهش می دهد. اما بسیاری از مردم با نحوه استفاده، مدت زمان و اندازه مناسب استعمال آن آشنایی کافی ندارند. ما در این بخش برخی از مدل های کرم های ضد آفتاب را بیان می کنیم.

·         کرم ضدآفتاب مقاوم در برابر آب

معمولاً کمپانی های تولید کننده محصولات آرایشی و بهداشتی اظهار می کنند که  کرم‌های ضدآفتاب تولید شده توسط آنها «مقاوم در برابر آب» هستند، اما این بدان معنی نیست کرم ها ضد آب می باشند.

تحقیقات و آزمایشات اخیر نشان داده 50 درصد کرم‌های ضدآفتاب مقاوم در برابر آب که دارای SPF هستند پس از 40 دقیقه در آب از بین می روند بر اساس این آزمایشات کرم های ضد آب تنها مدت زمان مشخصی در برابر آب مقاومت می کنند.

·         کرم های ضد آفتاب معدنی

کرم‌های ضد آفتاب معدنی غالبا حاوی مواد معدنی هستند که برای تغذیه سلول های پوستی حائز اهمیت می باشند. در ساخت این کرم ها از مواد معدنی، گیاهی یا محصولات دریایی همچون جلبک، حلزون، مرجان و… استفاده می شود.

عمدتا در تولید این کرم ها از دو فیلتر شیمیایی رایج UV  (اکسی بنزون و اکتینوکسات) که خاصیت سفید کنندگی نیز دارد، استفاده می شود. با این حال آزمایش‌های مختلف نشان داد که بسیاری از کرم‌های ضدآفتاب معدنی نتوانستند آنطور که ادعا می‌شود از پوست انسان در برابر عوامل مختلف محافظت کنند.

·         کرم ضد آفتاب مخصوص کودکان

بر اساس NHS، نوزادانی که کمتر از شش ماه است که به دنیا آمده اند باید از نور مستقیم خورشید دور باشند. همچنین پوست کودکان خردسال به دلیل لطافت و نازکی بسیار بالا باید در برابر نور خورشید محافظت شوند.

هنگامی که بچه های کوچک در معرض نور خورشید قرار می گیرند، باید از کرم های ضد آفتاب مخصوصی استفاده کنید که با فاکتور محافظتی بالا ساخته شده اند. کرم‌های ضد آفتابی که به صورت کاملا اختصاصی برای کودکان و نوزادان طراحی شده‌اند پوست جوان آنها را تحریک نمی کند. این نوع از کرم های ضد آفتاب باید عاری از هر گونه اسانس، هیپوآلرژیک یا WHO 35 باشند.

سعی کنید در هنگام استفاده از کرم ضدآفتاب مخصوص کودکان حدود یک چهارم تا نیم بند انگشت محتوای کرم را مصرف کنید. به یاد داشته باشید، کرم ضد آفتاب تنها بخشی از ایمن ماندن در برابر نور خورشید است بنابراین کودکان را تشویق کنید تا در کنار کرم ضد آفتاب از موارد زیر استفاده کنند:

• لباس های گشاد و رنگ روشن بپوشانید.
• استفاده از کلاه و عینک آفتابی
•  گرم ترین ساعت روز در خانه باشند.
• دنبال سایه باشند.
• مداوم آب بنوشند و بدن خود را هیدراته نگه دارند.

·         کرم ضدآفتاب برای پوست های حساس

کرم‌های ضدآفتابی که برای پوست های حساس استفاده می شود علاوه بر اینکه از پوست در برابر نور خورشید و ذرات معلق در هوا محافظت می کند؛ احتمال تحریک شدن سلول های پوستی را کاهش می دهد. این نوع از کرم ها با ایجاد لایه مسدودکننده‌ فیزیکی به‌عنوان یک محافظ پوست عمل کرده و اشعه ماوراء بنفش را جذب می‌کنند.

آیا فاکتور SPF  از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند؟

فاکتور محافظتی در برابر نور خورشید (SPF) به میزان مقاومت و توانایی اطلاق می شود که یک کرم ضدآفتاب در برابر اشعه UVB از خود ارائه می دهد. این فاکتور به شما می گوید که پوستی که با کرم ضد آفتاب پوشانده شده در مقایسه با پوست محافظت نشده چقدر طول می کشد تا در پاسخ به UV قرمز شود.

مجموعه های معتبری همچون NHS و Cancer Research UK هر دو توصیه می کنند، کرم ضدآفتابی را انتخاب کنید که حداقل دارای SPF با درصد 15 باشد اگر پوست شما حساس است و به راحتی می سوزد، بهتر است  SPF بالای 30 را انتخاب کنید.

بررسی‌ها و تست‌های مختلف بین المللی نشان داده که برای محافظت در برابر UVA و UVB بهتر است بزرگسالان از  کرم‌های ضد آفتاب SPF 30 و کودکان و نوجوانان از کرم‌های ضد آفتاب با SPF 50+ استفاده کنند.

مفهوم UVA در استفاده از کرم ضدآفتاب

UVA فاکتور محافظتی کرم های ضد آفتاب در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید است که معادل یک سوم SPF می باشد. با این حال، برخی از کمپانی های تولید کننده محصول آرایشی و بهداشتی به جای مفهوم UVA از نشان ستاره Boots استفاده می کنند. این فاکتور به خوبی نشان می دهد که آیا در منطقه سکونت و مورد نظر خود نیاز به استفاده از ضد آفتاب در هر روز معین دارید یا خیر.

هر چند وقت یکبار و چه مقدار کرم ضدآفتاب بزنم؟

بهتر است 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن کرم ضدآفتاب را بر روی دست و صورت یا بدن خود بمالید و هر دو ساعت یک بار آن را شارژ نمایید. چنانچه قصد دارید شنا ‌کنید یا فعالیتی انجام دهید که  زیاد عرق خواهید کرد، ممکن است لازم باشد زودتر از دو ساعت از کرم ضد آفتاب دوباره استفاده کنید.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) 35 میلی‌لیتر کرم ضد آفتاب را برای پوشاندن کل پوست بدن در طول روز توصیه می‌کند این مقدار حدودا هفت قاشق چای‌خوری است که یک قاشق چای‌خوری محافظت از پوست صورت،سر و گردن استفاده می شود و ما بقی برای حفاظت از بازوها، پاها و قسمت جلو و پشت بالاتنه است.

کلام آخر

قبل از خرید کرم ضدآفتاب، باید تاریخ تولید و انقضای محصول را با دقت کامل بررسی کنید ؛ چرا که این اطلاعات به شما می گوید که چه مدت پس از باز شدن می توان از این کرم استفاده نمایید. همچنین نگهداری کرم ضد آفتاب در دمای بالا یا زیر نور مستقیم خورشید می‌تواند محتوای داخل بطری را فاسد نماید. برخی از افراد نگران این هستند که استفاده از کرم ضد آفتاب ممکن است از دریافت ویتامین D کافی جلوگیری کند. در این باره باید بگوییم که مصرف بیش از حد کرم های ضد آفتاب می تواند مانع جذب این ویتامین توسط پوست شود.

در طول روزهای تابستان شاخص UV به طور کلی بالاتر از سایر روزهای سال است، بنابراین افرادی که روزانه بیش از  10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید قرار می گیرند بهتر است از کرم های ضدآفتاب استفاده نمایند.