مکمل غذایی

مکمل غذایی چیست؟

مکمل غذایی به موادی اطلاق می شود که حاوی درصد بالایی از ویتامین ها و مواد معدنی می باشند. این مکمل ها دارای سایر مواد غذایی هستند که از لحاظ فیزیولوژیکی مفید بوده و دارای اثرات تغذیه ای بالایی هستند. از مکمل های غذایی به شکل معمول با هدف تکمیل رژیم غذایی و رسیدن به یک سطح مفید از این مواد استفاده می شود. استفاده از مکمل در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها موثر است.
نکته قابل توجه یک مکمل خاص برای همه افراد مناسب نیست. نکته دیگر اینکه مصرف بیش از حد مواد معدنی و ویتامین ها نیز می تواند برای افراد مشکل به وجود بیاورد.
مکمل بزرگسالان را می توانیم در شکل های مختلفی مثل قرص، عصاره، پودر، کپسول و … مشاهده کنیم. برای استفاده از مکمل های غذایی به تجویز و نسخه پزشک نیازی نیست.

فواید مکمل های غذایی چیست؟

برخی افراد ممکن است این تصور را داشته باشند که با مصرف کردن مواد غذایی مفید همه نیازهای بدن به انواع مختلف مواد مغذی رفع می شود. اما در برخی موارد لازم است که در کنار مصرف مواد غذایی سالم مکمل های غذایی را نیز در برنامه تغذیه و رژیم غذایی خود بگنجانید. شما می توانید با مصرف انواع مولتی ویتامین و مکمل های غذایی به سادگی ویتامین ها و مواد معدنی که از طریق مصرف غذایی امکان جذب آن ها وجود ندارد را در اختیار بدن خود قرار دهید.
نکته دیگر اینکه این مکمل ها در شرایط ویژه نیز به افراد توصیه می شود به این دلیل که از فواید زیادی برخوردار است و موجب می شود که شرایط بدنی افراد در موقعیت مطلوبی قرار بگیرد.

مصرف مکمل بزرگسالان برای چه کسانی توصیه می شود؟

معمولا مکمل های غذایی را برای خانم های باردار یا افرادی که قصد بارداری دارند توصیه می کنند. معمولا به این افراد توصیه می شود که از اسید فولیک و انواع ویتامین ها مانند ویتامین دی استفاده کنند.
یکی دیگر از مواردی که مصرف مکمل های دارویی برای بزرگسالان را توصیه می کنند زمانی است که افراد به هر دلیلی دچار مشکلات مختلفی می شوند. این مشکلات می تواند شامل مواردی مانند ایجاد تغییرات ناگهانی در بینایی، مشکل ریزش مو، درد مفاصل و اشکال در ریتم قلب و…. باشد. این مسائل امکان دارد که بر اثر بروز یک بیماری خاص یا مصرف رژیم غذایی نادرست بروز کند. افرادی که به لبنیات حساسیت دارند یا از رژیم های گیاهخواری پیروی می کنند باید مصرف مکمل های غذایی را جدی بگیرند. با استفاده از این مکمل ها می توانند همه کمبودهایی که ممکن است در بدن وجود داشته باشد را جبران کرده و سلامتی خود را بازیابند.

افرادی با مشکلات خاص

مصرف مکمل غذایی در برخی موارد به افرادی با مشکلات و بیماری های خاص پیشنهاد می شود. این افراد معمولا دچار مشکلات کبدی، بیماری سرطان و …. هستند. آن ها می توانند با مصرف مکمل های غذایی کمبودهای ناشی از مواد معدنی و ویتامین ها را در بدن خود جبران کنند. مصرف مکمل غذایی به افرادی که به بیماری هایی نظیر سلیاک، بیماری های التهابی،کم خونی، فیبروز سیستیک و …. هستند نیز پیشنهاد می شود.

سوالات متداول