آخرین مقالات

• ژل بهداشتی بانوان برای چی خوبه؟

  ژل بهداشتی بانوان یک شوینده بدون عطر بدون ترکیبات حساسیت زا است که می تواند سلامت دستگاه تناسلی زنان را ارتقا دهد. به احتمال زیاد در دورهمی های زنانه درباره ژل بهداشتی بانوان و فواید آن برای بانوانی که به سلامت خود اهمیت می دهند زیاد شنیده اید. بانوان خوش سلیقه هنگامی که دور هم جمع می شوند حتما از آرایش و زیبایی، علایق خود، داستان های عاشقانه، اهداف و رویاهای حرفه ای و… صحبت خواهند کرد. در این میان شاید غالب زنان زیاد دوست نداشته باشند در مواردی چون محصولات بهداشت زنانه بحث کنند ولی بسیار مشتاق خواهند بود تا از بهترین محصولات بهداشتی آگاهی پیدا نمایند. برای بسیاری از زنان صحبت در مورد چگونگی حفظ سلامت اندام تناسلی یک موضوع سخت و تابو است که ترجیح می دهند تا در مورد آن کمترین مواجهه یا بحث را داشته باشند. ولی توجه به بهداشت زنانه یک عامل اساسی در زندگی هر زن محسوب می شود که گاه بی توجهی به آن می تواند جان وی را به مخاطره بیندازد. چرا از ژل بهداشتی بانوان استفاده کنم؟ بر کسی پوشیده نیست که حفظ سلامت قسمت های مختلف بدن با استفاده از محصولات بهداشتی مهم است. به عنوان مثال برای شستشو و حفظ سلامت پوست و موی سر همه ما از شامپوهای مختلف سر استفاده می کنیم یا برای تمیز کردن بدن مصرف صابون یا شامپو بدن بهترین گزینه است. از آن جایی که پوست نواحی تناسلی در انسان ها بسیار حساس و نازک است یا در اغلب اوقات مرطوب می باشد باید برای تمیز نگه داشتن آن از محصولات بهداشتی مخصوص  استفاده کرد. ناحیه تناسلی زنان بسیار حساس است بنابراین صابون یا محصولات شستشوی بدن معمولی ممکن است برای تمیز کردن این قسمت مناسب نباشد و حتی باعث بروز حساسیت یا بیماری خاص شود. واژن با ترشحات pH اسیدی تلاش می کند تا باکتری‌های خوب و باکتری‌های بد را از این ناحیه دور نگه داشته و سلامت خود را حفظ کند. پیروی از یک روال بهداشتی مناسب برای این ناحیه علاوه بر پاکسازی بدن به جلوگیری از عفونت کمک می کند و به واژن شما اجازه می دهد تا در طول عمر خود سالم بماند. ایجاد بوی، تعریق، بیماری یا حساسیت ها پوستی و ابتلا به انواع عفونت های می تواند به دلیل پوشیدن لباس زیر تنگ یا شلوار جین و عدم رعایت بهداشت فردی رخ دهد. اما اگر در فصل تابستان هستید یا به طور منظم ورزش می کنید و حتی از سرویس بهداشتی های عمومی به صورت مدام استفاده می کنید باید بیش از پیش به سلامت سیستم تناسلی خود توجه داشته باشید. با استفاده از ژل بهداشتی بانوان برای شستشوی ناحیه تناسلی و پوشیدن لباس های تمیز نه تنها می توانید با بوهای ناخواسته مقابله کنید، بلکه از ابتلا شما به بیماری های عفونی، قارچی و میکروبی پیشگیری می نماید. چرا حفظ سلامت دستگاه تناسلی در زنان پر اهمیت است؟ واژن به طور طبیعی خود را تمیز می کند که در این فرایند می تواند با حفظ تعادل pH اسیدی ترشحات سفید مانع نفوذ عوامل بیماری زا به داخل بدن شود. با این حال بسیاری از زنان به دلیل عدم رعایت بهداشت دستگاه تناسلی و شستشوی نامناسب آن به عفونت های قارچی یا عوارض دیگر مبتلا می شوند. در حال حاضر ژل های بهداشتی برای حفظ بهداشت زنانه و تمیز نگه داشتن ناحیه  مورد نظر و جلوگیری از بوی بد یا حتی عفونت استفاده می شود. چرا که بی توجهی به سلامت واژن می تواند باعث ابتلای فرد به بیماری های حاد عفونی، قارچی شده و حتی به دلیل فعالیت عوامل بیماری زا ترشحات داخل واژن نیز تحت تاثیر قرار گرفته و فرد به بیماری های کشنده مبتلا شود. به عبارت ساده تر شاید بتوان گفت اگر پا را به عنوان قلب دوم انسان در نظر می گیرند این واژن و رحم است که در بدن زنان به عنوان قلب دوم محسوب می گردد. اگر زنان از سلامت سیستم تناسلی مطلوبی برخوردار باشند نه تنها سرحال خواهند بود بلکه فرزندان سالم تری نیز به دنیا خواهند آورد. به همین دلیل  استفاده صابون و ژل معمولی ممکن است برای سطح pH منحصر به فرد ناحیه تناسلی شما طراحی نشده باشند. سطح pH بدن انسان به طور میانگین 5.5 اندازه گیری می شود، در حالی که سطح واژن بانوان دارای pH-4.5 است. بنابراین استفاده از صابون ها و پاک کننده های معمولی می توانند به طور بالقوه سلامت ناحیه تناسلی و پوست این ناحیه را تحت تأثیر بگذارند. ژل بهداشتی بانوان به طور خاص برای پاک سازی ناحیه تناسلی طراحی شده و تنها محصول شستشوی است که باید می توانید از آن برای تمیز کردن سطح بیرونی واژن خود استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هرگز کرم، لوسیون یا صابون را در واژن خود قرار ندهید، زیرا ممکن است تعادل pH را مختل کند. فواید استفاده از ژل بهداشتی بانوان مزایای استفاده از ژل بهداشتی بانوان فراوان است زیرا طراوت و تمیزی که بلافاصله پس از مصرف آن احساس می کنید برای شما بسیار دلپذیر نخواهد بود. مصرف این شوینده به شما کمک می کند تا دیگر نگران بو بد ناحیه تناسلی خود نباشید و از دغدغه بود نامطبوع در طول روز خلاص شوید. ·        حفظ طراوت و تمیز دستگاه تناسلی تمیز و شاداب ماندن پوست به ویژه در ناحیه تناسلی می تواند احساس خوشایندی را در طول روز برای شما فراهم کند. خلاص شدن از شر عوامل آزار دهنده همچون چربی، سموم دفع شده از پوست، رفع ترشحات واژن همان چیزی است که ژل شستشوی زنانه می تواند برای شما فراهم نماید. ·        تنظیم سطح pH استفاده از ژل شستشوی بانوان به تنظیم سطح pH کمک نموده و با دفع عواملی آلوده کنند سلامت محیط بیرونی واژن را بهبود می بخشد. برخی از این ژل های بهداشتی حاوی آلوئه ورا  هستند که می تواند شما را مرطوب نگه دارد و از خطر ابتلا به عفونت جلوگیری کند. ·        حفظ زمینه فعالیت باکتری های مفید پزشکان می گویند که میلیون‌ها باکتری سالم به نام لاکتوباسیل وجود دارند که به حفظ و بازیابی تعادل در واژن به ویژه پس از مقاربت یا پریود کمک می‌کنند. این باکتری ها […]

• بهترین کرم ترمیم کننده جای جوش و زخم

  بهترین کرم ترمیم کننده جای جوش و زخم باید از پارامترهای پوشش دهی و لایه برداری مناسبی برخوردار باشد. اغلب زنان و حتی برخی از مردان از ماندن جای لکه ها و اسکار آکنه بر روی صورت، سینه و پشت خود شکایت دارند. حدود 80 درصد این افراد بین 11 تا 30 سال دارند و از آکنه و برجای ماندن اثرات آن گلایه دارند و به دنبال یک راه حل کاربردی و تاثیرگذار هستند. تحقیقات علمی نشان می دهد از هر پنج نفر مبتلا به آکنه تنها یک نفر دچار اسکار شده و کاهش اثرات پوستی آن نیازمند دریافت درمان با داروهای بدون نسخه توسط متخصص پوست هستند. بسیاری از این افراد همواره در حال بررسی جای جوش بر روی صورت یا بدن خود با استفاده از یک آینه بزرگ‌کننده هستند. تا شاید یک راه حل برای خلاص شدن از شر آنها پیدا کنند که سلامت پوستشان  تخریب نگردد و به مخاطره نیفتد. از آن جایی که جوش (آکنه) می‌تواند برای افراد ناراحت‌کننده باشد و آثار طولانی ‌مدت را بر جای بگذارد باید از روش های مناسبی برای درمان استفاده نمود تا خلاص شدن از شر جای جوش و زخم آسان تر شود. چه چیزی باعث آکنه می شود؟ پوست بزرگترین اندام انسان محسوب می گردد که از سه لایه اصلی تشکیل می شود و لایه بیرونی آن اپیدرم، درم و هیپودرم است. این لایه ها از بافت های عمیق بدن در برابر عناصر، اشعه ماوراء بنفش و باکتری ها محافظت نموده و در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تولید ویتامین D کمک می کنند. جوش یا همان آکنه زمانی رشد می کند که باکتری ها، روغن ها و پوست مرده در زیر لایه ای از سلول های پوستی تجمع یافته و منافذ را مسدود کنند. منافذ ریز پوست شما به روغن، عرق و سموم مختلف کمک می کند تا به راحتی بتوانند بر روی پوست سرایت کرده و به سطح  بیرونی انتقال یابند. اما در برخی مواقع سلول های مرده منافذ پوست را مسدود می کنند و منجر به پدیدار شدن جوش های سر سفید یا سر سیاه می شوند. از آن جایی که آکنه شایع ترین بیماری پوستی در جهان است و حدود 80 درصد از افراد بین 11 تا 30 سال با آن درگیر هستند نیازی به نگرانی خاصی نیست. در این میان نوجوانان به دلیل تغییر هورمونی، بزرگسالان به خاطر استرس، چرخه های قاعدگی، مصرف محصولات حاوی روغن و قرص های ضد بارداری دچار آکنه می شوند. انواع آکنه یا جوش و اشکال آن آکنه به اشکال مختلف ظاهر می شود که ظهور جوش های سرسفید و سرسیاه معمولی حالت آن محسوب می شوند و در اغلب مواقع به آرامی بهبود می یابند. اما اگر دلیل اصلی بروز آکنه بررسی نشود ممکن است در برخی مواقع شرایط حادتری ایجاد نموده و منجر به ایجاد زخم شود: ·        پاپول ها: برجستگی های صورتی تا قرمز که به صورت عمیق یا سطحی بر روی پوست ایجاد می شود که با لمس آن ها درد می کنند. پوسچول: ضایعات پر از چرک به دلیل مسدود شدن منافذ پوستی ایجاد می شوند که رنگ آنها قرمز در پایه و سفید یا زرد در بالا است. ·        ندول ها: ضایعات جامد مانند که غالبا بزرگتر از پاپول ها و پوسچول ها هستند و می توانند بیشترین آسیب و جای لک را بر روی پوست ایجاد نمایند، زیرا این نوع جوش ها به عمق پوست کشیده می شوند. ·        کیست ها: کیست ها در عمق پوست قرار دارند و در غالب موارد بسیار دردناک، پر از چرک و شکل آبکی دارند که به احتمال زیاد در اثر جای زخم ایجاد می شوند. انواع جای جوش و آکنه انواع مختلفی از اسکار آکنه وجود دارد که به خاطر شدت و عمق جوش می تواند لک یا آثار متفاوتی بر روی پوست شما به خصوص در نواحی نازک ایجاد نمایید. ·        هایپرپیگمانتاسیون: این نوع لک جای جوش یا حتی زخم شایع ترین اسکار ایجاد شده بر روی پوست است که دارای رنگ قهوه ای یا قرمز می باشد. ·        اسکارهای افسرده: اسکارهای افسرده که به عنوان اسکارهای آتروفیک نیز شناخته می شوند ، شامل اسکارهای یخ (باریک و عمیق)، اسکار جعبه ای (کم عمق با لبه های تیز) و اسکارهای غلتشی (کم عمق با لبه های صاف) هستند. ·        اسکارهای برجسته: این اسکارها همچنین به عنوان لک های هیپرتروفیک یا کلوئیدی نیز شناخته می شوند که بیشتر به دلیل باقی مانده جای زخم‌ها یا آسیب های عمیق پوستی ایجاد می شوند. برای از بین بردن این نوع لک یا جای زخم ها فرد باید درمان‌های موضعی طولانی مدت را دنبال کند و از محصولات مختلف لایه بردارهای شیمیایی و میکرونیدلینگ نیز در کاهش جای جوش و زخم استفاده نماید. آیا آزمایشاتی برای تشخیص نوع اسکار آکنه انجام می شود؟ برای استفاده از شیوه های درمانی مختلف ترمیم کننده جای جوش و زخم در ابتدا یک متخصص پوست باید پوست شما را بررسی کند. سپس او تشخیص می دهد که آیا  ضایعات باقی مانده از آکنه یا جای زخم در خلال فرایند های پوستی از بین می رود یا نه. متخصص پوست ممکن است شدت زخم آکنه شما را در سیستم اندازه گیری در بین چهار درجه اسکار آکنه که شامل ماکولا، خفیف، متوسط ​​و شدید تعریف نماید. اگر حتی زخم و جوش شما در درجه چهار تعریف شود یعنی در فاصله اجتماعی بیشتر از 50 سانتی متری اسکار و لک های پوستی توسط سایر افراد جامعه  مشهود است. معمولا این نوع از اسکارهای با آرایش یا استفاده از محصولات پوشش دهنده به طور کامل محو نمی شود و برای درمان آن باید تحت نظر  متخصص پوست از روش های درمانی خاص استفاده کنید.   درمان جای جوش و زخم در مورد اینکه چه نوع اسکار آکنه ای دارید و برای دریافت بهترین روش درمان جوش محل زخم توصیه می شود با یک متخصص پوست مشورت کنید. درمان جای لک و آکنه برای نتیجه دهی بهتر به نوع و شدت اسکار یا محل زخم بستگی دارد که می توان آنها را به دو دسته اصلی تقسیم کرد: اسکارهای آتروفیک (افسردگی های ناشی از از بین رفتن بافت پوست) و اسکارهای هیپرتروفیک […]

• استفاده از چه ویتامین هایی به بیماران ام اس توصیه می شود؟

  ویتامین های مورد نیاز بیماران ام اس می تواند علائم و آثار مختلف این بیماری را در افراد بیمار به میزان قابل توجهی کاهش دهد. مصرف مکمل‌ها، ویتامین و مواد معدنی برای بیماران مبتلا به ام اس بسیار ضروری و مهم است. زیرا مصرف این ویتامین ها در دوز و زمان مناسب می تواند علائم ام اس (MS) را کاهش دهد. اگر چه بیش از 50 درصد از مردم دنیا از انواع مختلف مکمل های غذایی و دارویی استفاده می کنند، اما افراد مبتلا به ام اس باید مصرف  مکمل ها و ویتامین مختلف را تحت نظر پزشک انجام دهند. زیرا خطرات مصرف ویتامین ها و عوارض جانبی آن می تواند پیشرفت ام اس را افزایش داده یا علائم آن را تشدید نمایید. بنابراین قبل از خرید مکمل های دارویی و مصرف آن بهتر است با پزشکی در این زمینه مشورت کنید تا بدانید که آیا مصرف این مکمل و ویتامین ها برای شما مناسب هست یا خیر. بیماری ام اس چیست و آیا درمان دارد؟ مولتیپل اسکلروزیس (MS) یا بیماری ام اس یک بیماری مزمن است که بر سیستم عصبی مرکزی (CNS) تأثیر می گذارد. هنگامی که فرد مبتلا به ام اس است، در حقیقت سیستم ایمنی بدن به لایه محافظ اطراف رشته های عصبی حمله می کند و باعث التهاب و ضایعات جبران ناپذیری می شود. به عبارت ساده تر ام اس یک بیماری با واسطه ایمنی است که شامل آسیب به سلول ها و سیستم عصبی مرکزی همچون مغز و نخاع می شود. تحقیقات علمی نشان می دهد که احتمال ابتلا به ام اس در زنان بسیار بیشتر از مردان است و از اشکال مختلفی برخوردار می باشد.   شایع ترین نوع بیماری ام اس را می توان گونه عود کننده دانست که با شعله ور شدن علائم آن در دوره های بهبودی مشخص می شود. در حال حاضر نزدیک به یک میلیون نفر در آمریکا با مولتیپل اسکلروزیس (MS) زندگی می کنند که هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. اما می‌توانید علائم بیماری ام اس را با پیاده کردن تغییراتی در سبک زندگی، داروها و احتمالاً ویتامین‌ها مدیریت نمود. علائم بیماری ام اس چیست؟ زندگی با ام اس برای افرادی که به این بیماری مبتلا شده اند یک سفر چالش برانگیز و نامطمئن است که می تواند زندگی فردی و اجتماعی آنها را به مخاطره بیندازد. بنابراین فراگرفتن مهارت های مدیریتی، ذهنی و… ممکن است این افراد را برای رویارویی با این چالش ها آماده کند. غالب علائم ام اس در افراد مختلف که به مرور زمان بروز می کند عبارتند از: بی حسی یا گزگز صورت/ بدن (اغلب اولین علامت) خستگی (در 80٪ موارد، یک نگرانی عمده رخ می دهد) زوال بینایی ضعف عضلانی ایجاد ناگهانی و تدریجی مشکلات مربوط به تحرک، تعادل و هماهنگی ویتامین های مورد نیاز بیماران ام اس اما اصلاح رژیم غذایی و مکمل های استراتژیک چه نقشی در بهبود کیفیت زندگی مبتلایان به ام اس ایفا می کند؟ ·        ویتامین D تحقیقات علمی و پزشکی نشان می دهد که ویتامین D تنها ریز مغذی مورد نیاز بدن است که در حمایت از بیماران مبتلا به ام اس نقش بسیار پر رنگی دارد. از آنجایی که سطح ویتامین D در بدن انسان بسیار اندک است، بنابراین مصرف مکمل حاوی این ویتامین می تواند در مدیریت این بیماری نقش موثری داشته باشد. اگر مبتلا به ام اس هستید با پزشک خود صحبت کنید تا دوز مناسب برای شما را تعیین کند، زیرا سطوح مورد نیاز برای برای شما ممکن است با جمعیت عادی متفاوت است. اولترا ویتامین د3 ویتابیوتیکس ·        ویتامین A ویتامین A می تواند تشکیل سلول های T بیماری زا را در بیماران مبتلا به ام اس سرکوب کند و در بهبود علائم این بیماری نقش موثری داشته باشد. ·        ویتامین B1 (تیامین) کمبود تیامین در بدن انسان با ظهور و بروز چندین نوع بیماری تخریب کننده عصبی مانند ام اس ارتباط مستقیمی دارد. به همین دلیل می توان با مصرف مکمل ویتامین B1 (تیامین) در یک دوره درمانی علائم ام اس را در افراد مختلف کاهش داد.   ·        ویتامین B6 اگر چه کمبود ویتامین B6 یک از موارد نادری است که در بین افراد مختلف رخ می دهد. اما کاهش سطح این ویتامین در افراد مبتلا به اختلالات خود ایمنی مانند ام اس مشاهده می گردد. به همین دلیل، مصرف قرص ویتامین B6 می تواند علائم و نشانه های بیماری ام اس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. ·        ویتامین B12 کمبود ویتامین B12 یکی از شایع ترین عوارض و کمبودهای عناصر ریز مغذی مورد نیاز است که در بین مبتلایان به ام اس مشاهده می شود. بنابراین، مکمل ویتامین B12 می تواند به میزان قابل توجهی سلامت بیماران ام اس را ارتقا دهد. قرص ویتامین ب12 یوروویتال ·        ویتامین E از آنجایی که افراد مبتلا به ام اس ممکن است قبلاً دارای سطوح پایین ویتامین E باشند، مصرف آن به صورت مکمل می تواند به طور بالقوه به علائم ام اس را به میزان بسیار زیادی کاهش دهد. ·        امگا 3 تصور می شود که التهاب نقش بزرگی در پیشرفت مولتیپل اسکلروزیس دارد و از این منظر جای تعجب نیست که مصرف مکمل امگا 3 با اعمال اثرات مفید بر روی نشانگرهای التهابی می تواند به کاهش بالقوه میزان نشانه های بیماران مبتلا به MS کمک نموده و پتانسیل بهبود کیفیت زندگی بیماران ام‌اس بهبود بخشد. بنابراین افرادی که مبتلا به ام‌اس هستند برای دریافت امگا 3 بالاتری بهتر است از ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، قزل آلا و ماهی خال مخالی حاوی مقادیر زیادی ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3، سویا، کتان، کنف و گردو در سبد غذایی خود استفاده کنند. در صورت ابتلا به ام اس از چه ویتامین هایی باید اجتناب کرد؟ شواهد علمی و پزشکی نشان می دهد که  مصرف بیش از حد برخی از ویتامین ها می تواند علائم ام اس را بدتر کند. از مهمترین ویتامین هایی که افراد مبتلا به ام اس باید از مصرف آن به صورت جدی اجتناب نمایند ریز مغذی های یاد شده در متن زیر می باشد. ·        ویتامین سی تحقیقات علمی نشان می‌دهد که مصرف ویتامین C می‌تواند در کاهش علائم ام‌اس […]