مکمل کودکان

بهترین مکمل کودک چیست؟

کودکان نیز مانند همه اقشار سنی نیاز به مکمل غذایی دارند. معمولا پس از تولد هر کودک بر اساس نظر پزشک این مکمل ها برای کودک تجویز می شود. در صورتی که کودکی احتیاج به ویتامین داشته باشد پزشکان برای او مولتی ویتامین تجویز می کنند. این مکمل شامل مواد مورد نیاز بدن کودکان است که از آهن، کلسیم، ویتامین های A, C,D,K,B تشکیل شده است.

دقت داشته باشید که همه ی مولتی ویتامین ها حاوی میزان بهینه ای از این مواد نیستند بنابراین لازم است پیش از مصرف مکمل کودکان با پزشک آن ها مشورت نمایید.

انتخاب بهترین مکمل کودکان

جالب است بدانید که مولتی ویتامین تنها بخشی از مکمل ها می باشند. مجموعه بسیار گسترده ای برای مکمل های غذایی کودکان وجود دارد که بر اساس نیاز کودک انتخاب می شود.

مکمل غذایی امگا 3

غذاهای پیشنهادی برای کودکان باید سرشار از امگا 3 باشد. استفاده از این مکمل رشد مغز را افزایش می دهد و از بروز بیماری های دریچه قلبی جلوگیری می کند.

ویتامین دی

یکی از مکمل هایی که استفاده از آن برای کودکان ضروری است و به رشد و استخوان سازی آن ها کمک می کند ویتامین دی می باشد. در صورتی که کودکان از طریق غذاهایشان این ویتامین را جذب نکنند استفاده از مکمل ویتامین دی یک امر حیاتی به شمار می رود. این ویتامین به عنوان یکی از بهترین مکمل ها برای کودکان به شمار می رود. البته دقت داشته باشید که بیشتر کودکان به دوز بالایی از این مکمل نیاز ندارند.

ویتامین های جویدنی

بیشتر افراد به کودکان خود ویتامین های جویدنی می دهند. به این دلیل که کودکان این مکمل ها را دوست دارند. در ادامه مصرف مکمل کودکان باید گفت که در مصرف این نوع مکمل ها نیز نباید زیاده روی کرد.

فیبر

اکثر کودکان علاقه ای به مصرف میوه و سبزیجات از خود نشان نمی دهند. این امر باعث می شود که فیبر لازم را دریافت نکنند. در صورتی که کودک شما فیبر لازم را دریافت نمی کند لازم است به او مکمل کودکان فیبردار بدهید تا از ابتلا به یبوست و بیماری های معده جلوگیری کنید. در میان بسیاری از مکمل های غذایی کودکان مصرف فیبر بسیار مفید است.

پروبیوتیک

یکی از انواع محبوب مکمل کودکان پروبیوتیک است. این مکمل غذایی را معمولا برای کودکانی استفاده می کنند که به اسهال شدید مبتلا شده اند. همانطور که در ابتدای امر اشاره کردیم بهترین مکمل کودکان، مکمل هایی هستند که بر اساس نیاز آن ها تجویز شده اند و دقت کنید همه مکمل های غذایی برای کودکان مفید نیستند. استفاده بیش از اندازه یک مکمل غذایی ممکن است برای کودکان ضرر داشته باشد. پس باید در این مورد دقت لازم را داشته باشید. با توجه به اهمیت مکمل های غذایی برای کودکان لازم است که این محصولات را از اماکن معتبر نظیر داروخانه ها تهیه کنید. پیش از اینکه مصرف یک مکمل غذایی را برای کودک خود آغاز کنید با پزشک او مشورت نمایید. در صورت بروز هر مشکلی مصرف آن را به سرعت قطع کنید.